Мой рецептик.ru » Диеты » Французская диета. Меню на 7 дней.

Кулинарные рецепты »

В помощь кулинару »

Видео-рецепты »

Популярные рецепты »

Французская диета. Меню на 7 дней. 

Вы когда-нибудь замечали, что среди французов практически нет людей с избыточным весом? Весь секрет кроется не только в самом меню жителей Франции, но и в тонкостях приготовления блюд. Соблюдая французскую диету и воспользовавшись нашими советами, вы сможете стать легче на 8 килограмм всего за пару недель.

Итак, съедаемая порция не должна быть больше горсти, которая бы могла уместиться в ваших ладонях. Кушать нужно неторопливо, откусывая небольшие кусочки. Для заправки салатов используйте оливковое масло. Перед обеденной трапезой разрешается выпить бокал сухого красного вина, а после - чашечку крепкого кофе без сахара. Если вы не удержались и съели на десерт что-нибудь особо калорийное, то следующий прием пищи стоит пропустить. Из рациона следует исключить сладости, мучные изделия и картофель. Правильное питание и диета принесут гораздо большие результаты, если сочетать их с физическими нагрузками. Ну и конечно, не забывайте про оптимистичный настрой.

Примерное меню французской диеты на 1 неделю (7 дней).


1 день. Понедельник:

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: салат из двух вареных яиц, листьев салата и одного помидора, заправленный оливковым маслом.
Ужин: салат из листьев салата и ста грамм отварной говядины.

2 день. Вторник:

Завтрак: кофе без сахара и ржаной хлебец.
Обед: салат из ста граммов сыра, одной свежей моркови и вареного яйца.
Ужин: фрукты, стакан кефира.

3 день. Среда:

Завтрак:кофе без сахара, ржаной сухарик.
Обед: сто грамм отварной говядины.
Ужин: салат из отварной говядины и листьев салата.

4 день. Четверг:

Завтрак: одна свежая морковь, овощной сок.
Обед: отварная рыба и один помидор.
Ужин: сто грамм отварной говядины.

5 день. Пятница:

Завтрак: кофе без сахара и кусок ржаного хлеба.
Обед: тушеная морковь с одним помидором, мандарин.
Ужин: салат из ста граммов отварной говядины, одного яйца и листьев салата.

6 день. Суббота:

Завтрак: чай без сахара.
Обед: сто грамм отварной говядины, апельсин.
Ужин: сто грамм отварной говядины.

7 день. Воскресенье:

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: сто грамм отварного куриного мяса, листья салата.
Ужин: сто грамм отварной говядины.

Преимуществами данной диеты являются отсутствие особых ограничений в количестве жидкости, разрешаются все сорта чая и кофе, минеральные воды. Быстрое достижение результата и избежание стресса для организма, так как диета довольно щадящая.

Недостатки проявляются в однообразии меню и необходимости употребления витаминного комплекса во время соблюдения диеты. Важно знать, что диета может обострить хронические заболевания, поэтому не забудьте проконсультироваться у вашего лечащего врача, перед тем, как сесть на очередную диету для похудения.

!!! Многие пробуют самые разнообразные диеты не задумываясь о том, что можно сильно навредить своему организму. Но только врач может рассказать вам как похудеть без вреда для здоровья, а так же, как не набрать вес после окончания диеты.
 
 
 
← Предыдущая новость Следующая новость →
 
Комментарии (0) Добавить комментарий

 



   Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.