Мой рецептик.ru » Диеты » Кефирная диета на 7 дней

Кулинарные рецепты »

В помощь кулинару »

Видео-рецепты »

Популярные рецепты »

Кефирная диета на 7 дней 

Кефирная диета на 7 днейКефирная диета заключается в том, что каждые 3-4 часа необходимо выпивать стаканчик кефира, заедая небольшим количеством фруктов, мяса или овощей. И так на протяжении семи дней.

Единственное условие — никакого сахара и соли. Довольно жестко, поэтому повторять такую диету следует не чаще, чем один раз в 2-3 месяца. За неделю такой диеты в среднем теряют 5 килограмм веса, но конечно же все индивидуально и каждый организм реагирует на диеты по разному.

Вот меню кефирной диеты, рассчитанной ровно на семь дней. Продукты, расписанные на один день можно разделить на столько приемов, сколько хотите, главное не употреблять ничего лишнего...

 
1 день - 1,5 л кефира и 5 картофелин среднего размера (отварные или запеченные - без соли!),

 
2 день - 1,5 л кефира и 100 гр. куриного мяса (отварного без соли),

 
3 день - 1,5 л кефира и 100 гр. говядины или телятины (нежирной, отварной без соли),

 
4 день - 1,5 л кефира и 100 гр. не жирной рыбы (отварной без соли),

 
5 день - 1,5 л кефира, фрукты (любые фрукты, кроме винограда и бананов, например 1 яблоко), овощи (отварные без соли, например 1 средняя морковь),

 
6 день - 1,5-2 л кефира,

 
7 день - минеральная не газированная вода в любом количестве.

Чтобы проще перенести кефирную диету вашему организму - рекомендуем менять кефир каждый раз, например утром пьете простой нежирный кефир, спустя три часа стакан бифидокефира, на следующий прием - фруктовый кефир и тд. В течении всех семи дней кефирной диеты количество обычной питьевой воды без газа не ограничено, пейте сколько хотите, а вот употреблять кофе или чай нельзя.

Ко всем, кто сидел на данной диете или планирует "подсесть" огромная просьба - оставьте свои комментарии, поделитесь опытом и своим результатом - эта несомненно полезная информация поможет определиться нашим посетителям со своей личной диетой.

Напоминаем: Представленные диеты на сайте Мой рецептик.ru носят ознакомительный характер и прежде чем выбрать для себя диету для похудения - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Удачи вам!
 
 
 
← Предыдущая новость Следующая новость →
 
Комментарии (20) Добавить комментарий

А на восьмой обчистить весь холодильник
ЭТО ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ДИЕТА!!! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 25 КГ! НО НУЖНО ДО НАЧАЛА ДИЕТЫ СУЗИТЬ ЖЕЛУДОК.1-2 ДНЯ НА ЧАЕ ИЛИ ПРОСТО КЕФИРЕ ПОСИДЕТЬ...СОВЕТУЮ ВСЕМ
Таня,а за какой период времени Вы сбросили на кефирной диете 25 кг?
Здравствуйте! Я сижу на кефирной диете 3 день. Рост 165 вес 77. Сбросила 2 кг(75)(если весы правильно показывают) первые 2 дня было ужасно, но я выдержала сейчас даже кушать не охота. Позже напишу свой результат.
Натали, с нетерпением жду ваш результат! Потом наверное и я сяду на эту диету. Мне надо сбросить хотя бы 7 кг. Надеюсь выдержу!
Сегодня первый день этой диеты. Рост 164, вес 59. Причем, 2 месяца назад было 51... Вот хочу срочно скинуть лишнее. Отпишусь потом)
Всем привет! Сегодня последний день диеты и -2,5 -3 кг весы механические особо не поймешь. А если честно девчонки боюсь ужасно после диеты поправиться, конечно постараюсь всячески себя держать. Главное силы воли я посмотрела на себя и она у меня есть. Всем удачи.
Всем привет!=) Сегодня 2 день диеты, и я сбросила уже 2 кг!=) Рост 160, вес был 47. Хочу еще 3 кг. скинуть. Решила завтра изменить последовательность дней и сделать овощной (сегодня ужасно болел желудок, решила постепенно начинать кушать после 3 дня)... А может еще передумаю=)
И снова здравствуйте!))) Ну что никто больше не оставляет своих отзывов)))) Я вот с завтрашнего дня хочу сесть на девятидневную кефирную диету!!!! Результат обязательно напишу
Здравствуйте! Вчера был последний день 9 дневной кефирной диеты скинула -4 было 75 кг при росте 163 а стало 71 кг . Срывов нет и есть особо неохота. Но стремлюсь до 65-60 кг скинуть :-) P.S оставляйте свои отзывы.
Добрый день! Я тоже не удержалась и села на кефирную диету и вот мои результаты - мой рост 164, вес 76кг, хотелось бы сбросить 7-10 кг для начала. Сегодня 3-й день диеты. Ушли мои 3 кг!!! Я довольна, стало немного легче (наверное вы меня понимаете)...Теперь я решила совместить физические упражнения и диету - даже купила диск с гимнастикой - позже напишу что из этого вышло - а пока буду тренироваться каждое утро по 30-40 минут, ну и пить кефир! Поддержите меня, люди!!!
А я использовала кефир, когда была беременна. Каждый раз перед походом к врачу целый день пила только кефир и ела яблоки. Зато после посещения доктора можно было и расслабиться :)
В итоге к следующему посещению опять приходилось сидеть на кефире.
Привет! сегодня первый день прошел, но я пила зеленый чай и кофе, но потом хорошенько пропотела на занятии (веду танцевальный),кушать не хочется, всю картошку не съела, кефира литр ушел... Надо купить минералочки)) Вчера было 63 при росте 165, потом увидим)))
Ну что ж, пора и мне отписаться - выдержала только 5 дней на этой диете и потеряла 6 кг! Класс!!! Но уж очень жестко, больше не смогла - ОТ КЕФИРА УЖЕ ТОШНИТ!!!!!!!!!!
  • Роза
  • 0
  • 23 сентября, 22:09
не похудела
Всем привет! Прошло уже много времени с того момента, как я сидела на кефирной диете, но раз обещала написать - пишу: убрала все свои лишние килограммы с помощью... даже сама не знаю что именно помогло восстановиться после родов - то ли гимнастика (с диска), то ли кефирная диета, то ли природа. А может все вместе. Но сейчас мой вес вернулся в прежнее состояние, как был до родов. Муж доволен, а я тем более! Но все равно, спасибо большое вашим комментам - ведь именно они заставили меня взять себя в руки и заняться собой!
Здравствуйте, девочки! Я когда-то давно похудела на 25 кг, благодаря кефиру (хотя его и не люблю). Работа была - сутки через четверо. Так на работу я брала литр кефира и 2 тонких ломтика черного хлеба. Кефир пила понемного в течении всего дня. Вечером и ночью не была голодной, но в силу привычки обследовала все углы комнаты на предмет съестного. Так как еще не было в комнате холодильника (потом привезли), съестного не находила и успокаивалась. Дома ела все, что ели все, но количество съеденного постепенно уменьшалось. Потом мне стало хватать кефира и без хлеба. Потом оставался стакан кефира, который я утром выливала. За два с половиной месяцев я похудела на 25 килограмм. Так как дома еле все, витамины не принимала. Вес держался около двух лет, потом расслабилась. Но это уже другая история. Буду рада, если вам мой опыт пригодится.
  • Эля
  • 0
  • 17 февраля, 10:02
привет всем! я сижу на семи дневной диете второй раз результат 7кг интервал 2 недели уже много не сьеш, главное настройть себя завтро начинаю 3 курс удачи всем будтье уверенными в себя и все получится
Сижу на этой диете второй раз.В прошлый раз сбросила около 5 кг.Сейчас рост 170,вес 55. Хотелось бы 50!
И я не понимаю девочек,которые пишут что эта трудная диета и вы голодаете! Я вчера выпила литр кефира и смогла съесть только 3 картофелины,а не 5,а вы говорите что мало!Это же обожраться можно!
  • Ylala
  • 25 августа, 16:08
Добрый день! Вот с завтрашнего дня сожусь на эту диету. Через несколько дней отпишусь о первых результатах))

 



   Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.