Мой рецептик.ru » Диеты » Диета Елены Малышевой

Кулинарные рецепты »

В помощь кулинару »

Видео-рецепты »

Популярные рецепты »

Диета Елены Малышевой 

Диета Елены Малышевой

В человеке всё должно быть прекрасно, поэтому в последнее время появилось очень много замечательных диет. Они позволяют без особого труда не только снизить вес, но и полностью оздоровить весь организм. К таким диетам относится диета Елены Малышевой. Её создавали талантливые врачи вместе с диетологами. Основана такая диета на схеме правильного питания.

Елена Малышева – это популярный доктор в России. Диета Елены Малышевой предназначена для тех, кто хочет похудеть. Однако желающие оздоровить свой организм, тоже могут присоединиться. Как врач, Малышева понимает, что человек с лишним весом предрасположен ко многим заболеваниям: к гипертонии, сахарному диабету, заболеваниям сердца, а также желудочно-кишечного тракта.

Уникальная диета Елены Малышевой основана на дробном питании. В ней предусматривается принятие пищи 5 раз в день, но она должна состоять из совсем маленьких порций. Тогда вы совершенно не почувствуете чувство голода. При этом, необходимо подсчитывать калории. Чтобы избавиться от излишков жира нужно рацион питания составить так, чтобы он не превышал 1200 Ккал в сутки. Для взрослого человека - вполне достаточно.


Однако количество калорий, необходимых конкретному человеку зависит от его физической активности. Чем она выше, тем больше калорий требуется на восстановление сил. Самим сложно сбалансировать питание, поэтому лучше обратиться к диетологу, ведь только он сможет определить, сколько калорий необходимо вам для жизнедеятельности.
 

Диета Елены Малышевой рассчитана на достаточно продолжительный срок (минимум 2-3 месяца). Это не просто диета, а очень грамотная система питания, которая не способна навредить вашему здоровью. Если соблюдать все правила этой диеты, то ваши шансы похудеть и надолго удержать вес, в идеальном состоянии, существенно возрастают.

В данной методике существует основное правило - нельзя голодать. Малышева утверждает, что нужно постоянно питать организм, тогда даже при низкокалорийном рационе в организме будет поддерживаться высокий обмен веществ. А это значит, вы можете за короткий промежуток времени действительно похудеть.
 
 
 
← Предыдущая новость Следующая новость →
 
Комментарии (3) Добавить комментарий

  • Irina
  • 26 июля, 13:07
Придерживаться такого питания стоит, но очень тяжело. Нужна СИЛА ВОЛИ! Переедание и перекусы - наши злейшие враги! А так хочется похудеть, хотя бы на 2 кг.
Ирина, для похудения начните с очищения организма. Свежие овощи и фрукты, молоко и молочные продукты должны присутствовать в рационе. Для очищения кишечника воспользуйтесь зерном пшеницы. Самое эффективное употреблять их, когда ростки составляют 3-5 миллиметров, с медом - очень вкусно, а главное полезно! kids
скажите, а какие дитеты благоприятны в первые месяцы беременности? обратилась в клинику Габричевского (на академической), лежу на ведении. чем питаться?

 



   Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.